Hodepine, migrene og andre fysiske symptomer
Mange som lider av hodepine er ikke klar over at miljøfaktorer kan utløse stress. Hvis du mistenker at hodepinen eller migrenen din skyldes slikt stress, kan Irlen-metoden være til hjelp. Miljøfaktorer, som lys, kan bidra til hodepinen, men ved å fjerne disse utløsende faktorene kan Irlen-metoden redusere både hodepinen og migrenen. Stresshodepine, og hodepine uten medisinsk årsak, kan være relatert til lysfølsomhet og visuelt intensive aktiviteter som elimineres ved hjelp av Irlen Spektralfiltre. Mange som lider av hodepine er ikke klar over at miljøfaktorer kan utløse stress. Disse personene kan bli hjulpet med Irlen-metoden.
Bakgrunn:
Omtrent 700 000 personer i Norge har migrene og mange har hodepine. Globalt er dette tallet omtrent 3,1 milliarder. Hodepinerammede er typisk sett den mest misforståtte, feildiagnostiserte og feilbehandlede gruppen av pasienter i moderne medisin. De blir behandlet ineffektivt eller ikke behandlet i det hele tatt.
Hodepine kan være et symptom på en mer alvorlig medisinsk tilstand som en aneurisme, hjernesvulst, slag, TIA/drypp (transitorisk iskemisk anfall), hjernehinnebetennelse, encefalitt (hjernebetennelse) eller høyt blodtrykk. Hvis du er i tvil om årsaken til hodepinen eller migrenen din, kontakt legen din for å utelukke disse mulige årsakene. Selv om hodepiner kan være veldig ubehagelige, er de fleste ikke forbundet med alvorlig sykdom. Behandling for disse spennings- eller "stresshodepinene" er ofte vanskelig å finne, og personen blir overlatt til å håndtere smerten selv.
Noen ganger tar ikke familier barnets smerte på alvor, spesielt når det ikke er identifisert noen medisinske eller synsrelaterte problemer. Klager på smerte kan bli oppfattet som barnets forsøk på å unngå skole eller lekser, noe som kan føre til at barnet blir ansett som å ha et psykologisk problem. Når ingen lytter, lærer barnet raskt å holde smerten for seg selv. Det betyr ikke at hodepinen har forsvunnet; barnet slutter bare å rapportere om den. Han eller hun føler at de bare må leve med smerten.
Andre årsaker til hodepine
Noen andre vanlige triggere av hodepine eller migrene er:
Matfølsomhet:
En rekke forskjellige matvarer kan utløse hodepine for personer som er følsomme for dem. Noen av de oftest rapporterte mat-triggerne er sukker, sjokolade, ost, rødvin, gjær, meieriprodukter, hvete, MSG (Natriumglutamat), konserveringsmidler, tilsetningsstoffer og matfarger. Husk at hvilken som helst matvare kan forårsake hodepine.
Spisemønstre:
Noen individer må spise små måltider ofte, ellers føler de seg kvalme eller får hodepine. Voksne venter ofte til de allerede har hodepine før de spiser, og barn får ofte ikke spist så ofte som nødvendig. Det er viktig å ikke vente til du har symptomer, og lære å spise med jevne mellomrom. Ha mat med deg. Barn trenger å ha med mellommåltider på skolen, både til morgenen og ettermiddagen.
Lukter:
Sterke lukter som parfymer, såper, sprayer, håndkremer, hårsprayer, cologner, lim og tusjer som brukes til å skrive på whiteboard-tavler kan utløse hodepine hos noen mennesker.
Støy:
Høye lyder og vedvarende støy kan utløse hodepine. I tillegg til å unngå støyende situasjoner, kan man bruke myke ørepropper for å dempe de plagsomme lydene.
Andre eksempler:
Hormoner, allergier og sinusproblemer kan også forårsake hodepine.
En Kasusstudie
I andre klasse begynte Sue å få hodepine hver gang hun leste. Hun ba om å få gå til skolens sykepleier; men da medisinske og visuelle undersøkelser ikke fant noe problem, ble hun bedt om å "bare fortsette å jobbe". Hun sluttet å klage, men hodepinen forsvant ikke.
Da hun begynte i sjette klasse hadde hun nesten daglighodepine, og begynte i tillegg å føle seg kvalm og svimmel. Hun prøvde så godt hun kunne å gjøre oppgavene sine, men lesing gjorde det bare verre. Hun prøvde reseptfrie piller og forskjellige medisiner, men ingenting hjalp. Hodepinen hennes var nå daglig, og hun hadde i tillegg utviklet migrene.
En dag da hun var på skolen, gikk Sue for å snakke med skolepsykologen, som stilte henne spørsmål ingen andre hadde stilt henne før. Hun spurte Sue hvordan hun følte seg under de fluorescerende lysene i klasserommet, og hvordan hun følte seg når hun måtte lese, skrive eller gjøre lekser. På hvert spørsmål svarte Sue: "Jeg føler meg dårlig." Dette var nøkkelen til å skaffe henne den hjelpen hun trengte. Hun har nå brukt Irlen Spektralfiltre i tre år og er smertefri. Hun lider ikke lenger av hodepine og migrene. Barn finner ikke på fysiske symptomer. Symptomene er reelle, og barna trenger å bli trodd. Det første steget for å lindre hodepine er å avgjøre riktig kilde til problemet.
.jpg)
.jpg)